Das Schwimmen in offenen Gewässern ist gerade in den warmen Monaten eine attraktive Alternative zu den bisweilen überfüllten und mit Chlor angereicherten Schwimmbädern. In der freien Natur schwimmen zu gehen, an einem idyllischen See oder einem klaren Fluss ist dank der guten Wasserqualität die wir hier haben fast überall möglich und tut sowohl den Körper gut für Abwechslung im Bewegungsapparat und Regeneration als auch dem Geist und der Seele mit einem Kulissenwechsel für Ruhe und Gelassenheit. Damit dem Spass nichts im Wege steht findest du hier neben den üblichen Regeln die wichtigsten Punkte.
Vorbereitung:
- Achte darauf, dass du gut sichtbar bist.
- Nimm einen Schwimmbeutel mit um kleinere Wertsachen oder gar deine Laufschuhe darin mitzunehmen. Der Beutel sollte dabei so am Oberkörper oder um die Hüfte befestigt werden, dass er sich leicht lösen lässt, solltest du dich verheddern. Im Notfall kannst du ihn als Schwimmhilfe verwenden.
- Erkundige dich vorab in welches Gewässer du rein willst. (Strömung, Temperatur, Ausstiegsmöglichkeiten, etc.) Einmal dem Ufer entlang zu gehen ist nicht verkehrt.
Sicherheit:
- Schwimme mit einem Partner, bis du die Gewässer und deinen Körper gut kennst.
- Unwetter oder starke Winde können dazu führen, dass Baumkronen in Ufernähen im Wasser liegen, Diese können schon bei leichter Strömung gefährlich werden. Es besteht auch die Möglichkeit, dass grössere Äste im Wasser schwimmen. Achte daher gerade in den Tagen nach einem Sturm auf deine Umgebung.
- Dürreperioden lassen den Wasserspiegel sinken, so dass Gegenstände in Flussbetten gefährlich hochragen können. Schwimme deine Strecke vorsichtig ab.
- Wenn du im offenen Gewässer ein Schwimmtraining absolvieren möchtest, solltest du deinen Puls nicht ans Maximum bringen. Lass etwas Reserve nach oben um auf allfällige Gefahren reagieren zu können. Arbeite stattdessen an deiner Schwimmtechnik. Insbesondere die richtige Atmung stellt bei Ungeübten je nach Wellengang und Windstärke eine Herausforderung dar. Probiere deinen Neoprenanzug und gewöhne dich an ihn für einen allfälligen Wettkampf.